Eine Umarmung verzaubert unser Tag

Habt ihr gewusst, dass Umarmungen Stress reduzieren und unser Immunsystem stärken? Fakt ist, wenn uns jemand in den Arm nimmt, setzt unser Körper Oxytocin, das sogenannte Kuschelhormon, frei. Unser Körper kann sich entspannen und wir fühlen uns geborgen und geliebt. Ebenso senkt das Kuschelhormon die Ausschüttung vom Stresshormon Cortisol. Davon profitieren unsere Abwehrkräfte, sowie unser Herzkreislaufsystem enorm. Die durch die Berührungen und Zärtlichkeiten hervorgerufenen positiven Gefühle, verbessern augenblicklich unsere Stimmung. Wir fühlen uns geschätzt und unser Selbstwertgefühl steigt. Eine einzige Umarmung verzaubert unser Tag.

Berührungen sind sehr wichtig für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Es hat sich sogar gezeigt, dass Umarmungen Ängste abbauen, Depressionen entgegenwirken und Schmerzen lindern. Gemäß der Familientherapeutin Virigina Satir geben zwölf Umarmungen am Tag das Maximum an Stabilität und helfen euch eure Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Mit acht Umarmungen am Tag geht es euch gut und ihr bleibt stabil. Vier Umarmungen am Tag braucht ihr, damit ihr überleben könnt, den zuviel Einsamkeit kann sich negativ auf unsere Lebensfähigkeit auswirken. Es gibt verschiedene Arten von Umarmungen. Die Intensität der Nähe spielt keine Rolle, damit wir vital und leistungsfähig bleiben, reicht bereits eine lockere Umarmung.

Gerade jetzt in dieser Krisenzeit sind Umarmungen umso wichtiger. Unsere sozialen Kontakte belaufen sich aufs Minimum und dadurch können Gefühle von Einsamkeit durchaus mal auftauchen. Auch viele existenzielle Ängste begleiten uns zurzeit. Damit wir diese schnellstmöglich wieder abbauen können, gönnt euch eine Umarmung von euren Liebsten. Falls gerade niemand in der Nähe ist, reicht es auch einen Teddybären oder euer Haustier fest in die Arme zu schließen.  Sogar die Vorstellung einer Umarmung mit einer Person eurer Wahl, hat einen positiven Effekt auf eurer Wohlbefinden.